老人建议多睡觉么,老人多睡觉对身体好吗
中老年人每天睡68小时为宜睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出；1并不是，多走路和多睡眠都不是长寿的关键多走路，多睡觉，并不能让老人们变得更加长寿，过量反而适得其反，对健康造成负面影响保持充足的睡眠，的确能够维持身体器官活性，提高人体的自愈效率但是，这是建立在足够的情况下的如果您的睡眠已经非常充足，但仍然要延长或者增加自己的睡眠时间，那。
1睡眠过长诱发糖尿病 正常的睡眠时间是68小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病相关调查显示睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多2容易导致死亡 每天睡眠7小时的人死亡率是最低的，少于6小时会增加死亡的几率，同样多于9小时，也同样会增加死亡；第一一般来说，80岁以上的老人至少要有6个小时的睡眠才行，平时注意适当运动，锻炼身体，低盐低脂饮食第二如果说老年人夜间睡眠时间少于6小时，那么建议在中午要休息一个小时，这样才对身体的健康有益第三有些老年人由于身体素质较好，所以可能睡眠时间很短，但是精神却很好，这种情况是不用。
此外，老年人睡觉最好在晚上9到10点之间入睡，早上则5到6点之间起床由于老人晨起时阳气较弱，建议做些简单运动，如拉筋散步等老年人如果睡得太少，长时间低于6个小时，就容易导致注意力降低，增加患老年痴呆的几率，还可能会加大早亡的风险不过，老年人也不能睡太多长期睡过多会导致身体。
老人多睡觉还是少睡觉好
睡眠对身体健康至关重要，不当的睡眠习惯可能会影响日常生活，甚至导致健康问题然而，许多人对睡眠的认知存在误区，比如认为多睡觉有益于健康，但这实际上是一个错误的观点首先，睡眠质量并不等同于睡眠时间许多人认为睡眠越多越好，但科学研究表明，这种观念是错误的周末长时间睡眠并不会给身体带来。
老年人的睡眠时间最好是有个大概的固定量，七个小时最好睡眠太多容易血脉不通，肌肉萎缩老年人要适量的运动，劳逸结合睡觉并非越多越好，与生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关如果刻意延长。
但是有人可能会说那老年人多睡觉是不是就能够延年益寿了实际上并不是这样，每个年龄段都应该有自己的正常作息，老年人基本睡眠时间保持在这几个小时就可以了，如果睡眠时间过长也很容易让老人的注意力变得越来越差，而且还可能出现老年痴呆等病情，很可能会增加早亡的风险而且老年人不仅要保证睡眠时间。
3老年人应在每晚12点前入睡，保证每晚7小时或55小时的睡眠根据阿尔茨海默氏症协会的数据，每晚睡眠时间限制在7小时以内的老年人，其大脑衰老速度可推迟2年长期睡眠超过7小时或不足7小时都可能影响认知功能，增加患老年痴呆症的风险，并提高早亡的可能性4睡眠质量不佳的老年人，建议养成午休。
如果是60岁以上的老年人的话，老年人合适的睡眠时间建议每天晚上要在12点之前就睡觉另外，晚上的睡眠时间控制在557小时就足够了相关机构组织公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
3 如果老年人醒来后精神状态良好，没有不适，那么长时间的睡眠对他们来说是有益的。
那么，睡眠时间过多或者过少会对我们的身体有什么危害呢中老人的睡眠时间多少最合适呢下面让我们一起来了解一下吧大家都知道如果长期睡眠不足，则会使人心情烦闷焦虑，免疫力下降，由此会引发种种疾病发生，如感冒胃肠疾病等当我们睡觉时，体内的机体活动也会随之变慢变缓，良好的睡眠可以使。
老人家多睡觉好不好
有研究发现，老年人如果睡得比较多容易引发糖尿病，这主要是和身体的代谢有关系，老年人睡得过多会让身体的代谢变慢，而代谢变慢就容易让身体糖代谢跟着出现问题睡觉太多容易死亡，有相关的数据显示，老年人如果每天能够保持在8个小时左右的睡眠时间，身体是处于比较健康的，而如果睡觉多于9个小时会导致。
1 睡眠时间长对老年人来说并不一定好2 老年人睡眠时间短是正常现象，而睡眠时间过长可能加速衰老过程3 睡眠时间越长，老年人的体能下降可能越明显，身心老化现象也可能越严重4 专家建议，老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时5 老年人感到疲劳后，应避免仅仅通过睡眠休息，而应采取散步。
正常情况下，中老年人一般至少一天要睡6~8个小时的充足睡眠时间，对身体才是最有好处的，不过由于年龄的原因，中老年人一般情况下褪黑素分泌的越来越少，所以睡眠的时间就越来越短，那么这种情况下最少也要保证6个小时以上的充足睡眠时间才可以，而且在中午的时候要坚持午睡20分钟到半个小时左右，所以。
敷一些中药然后，调节睡眠，或者调节睡眠神经让他保证每天，至少，睡觉，再，七个小时左右，这样的话才能保证您的身体健康，所以我觉得，老年人每天睡4到5个小时，应该，对身体不利，所以要，通过适当的调理来达到一个大脑不平衡神经的一个促进作用这样的话才能对你的身体具有很大的帮助希望采纳。
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至55小时就够了阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险建议老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠多梦是由于。
