深睡多久才是好睡眠,深睡多久才是好睡眠时间

一般情况下，深睡眠约占总睡眠时间20%左右，通常24个小时为宜睡眠分为非快速动眼NREM和快动眼REM睡眠正常睡眠首先是非快动眼睡眠，根据睡眠深度和脑电图慢波程度，NREM可分为四期，分别是入睡前期，浅睡期，中度睡眠期，深度睡眠期，一般将34期归为深睡眠NREM和REM每次交替为一；在11点后零晨1