106岁老人的长寿秘诀,109岁老妇公布长寿秘诀

1、106岁老人的长寿秘诀主要包括以下几点健康饮食均衡摄入老人注重饮食的均衡性，确保摄入足够的蛋白质碳水化合物脂肪维生素和矿物质多吃蔬果蔬菜和水果富含抗氧化剂和纤维，有助于保持身体健康，预防疾病适量饮水保持充足的水分摄入，有助于维持身体机能和代谢平衡适度运动持续活动老人。2、成田金最大的饮食特征是，