减重范围,减重范围一般一年内减多少千克

不算40天瘦10斤不算暴瘦，相对于较大的体重基数，10斤的减重比较正常每周减重051公斤是比较健康的减重速度40天减重10斤，即每周平均减重125斤，这个速度不算太快也不算太慢，属于正常范围每周减重超过2斤，则算暴瘦，要引起注意。

科学研究表明，一个月减重25公斤，即大约5斤，属于一个对身体影响较小的正常范围内这一减重速度有助于保持身体健康，不会带来明显的健康风险当然，减重的速度和幅度应当根据个人体质和健康状况而定许多营养学专家建议，健康的减重方式是每周减少05至1公斤，即每月减少25公斤至5公斤这样的。

平均一个月瘦4~5斤是健康的减肥范围，但如果短期内减重过多，可能会带来一系列不良后果例如，身体为了维持基本的生命活动，基础代谢率会下降，这可能导致你成为易胖体质这期间，你可能会感到头晕眼花和手脚无力此外，快速减重还容易导致反弹，因为脂肪细胞在长期抑制后，会恢复弹性，加速增长和扩张。

1 肥胖和超重患者的减重目标应设定在减轻体重的5%至10%之间2 由于个体差异的存在，减重目标可能会有所不同，但一般建议在3至6个月内达到这一目标范围3 减重5%至10%是一个切实可行的目标，它有助于患者达到更健康的体重水平，并有助于长期维持健康。

一般来说，减肥应该循序渐进，对身体较为健康通常情况下，一个月内体重减少四到六斤是比较理想的范围健康的减肥应当符合以下七项标准1 每周减重不超过2斤，最多不超过4斤，视个人适应能力而定2 体重和体脂下降的同时，身体围度如腰臀比BMI指数等也应有所下降3 摄入的热量应能。